“우리 아이가 김에 꽂힌 이유, 전문가의 시선으로 풀어봤어요”

 
저희아이는 "김"을 좋아해요. 조미김도 좋아하지만 일반 구워주는 김을 선호한답니다. 
그래서 다시한번 더 적어봅니다. 

김(해조류)은 아이들에게 매우 유익한 건강 식품이라고해요.  왜 그런지 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 김에 들어 있는 주요 영양소

요오드: 갑상선 호르몬 생산에 필요해서 성장과 대사에 꼭 필요해요.
칼슘: 뼈와 치아 형성에 도움을 줘서 성장기 아동에게 아주 중요해요.
철분: 빈혈 예방과 산소 운반에 필요. 성장기엔 철분 수요가 높아져요.
단백질: 근육과 세포 형성에 기본이 되는 영양소. 김에도 소량 포함돼 있어요.
비타민 A, C, E: 면역력 강화, 세포 보호에 도움을 줍니다.
식이섬유: 장 건강에 좋아서 변비 예방에 효과적이에요.
오메가-3 지방산: 두뇌 발달과 시력 보호에 좋아요.
 

2. 김이 성장기 아동에게 좋은 이유

성장 발달 지원: 요오드, 칼슘, 철분 덕분에 뼈, 근육, 두뇌 발달에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 비타민과 항산화 물질이 많아 감기나 질병에 강해져요.
두뇌 건강: 오메가-3와 요오드는 기억력, 집중력 향상에 도움을 줄 수 있어요.
소화 기능 향상: 식이섬유가 장 운동을 도와 배변 활동에 좋아요.

섭취 시 주의점
너무 많이 먹으면 요오드 과다 섭취가 될 수 있으니 하루에 몇 장 정도로 적당히 먹는 게 좋습니다.
또한, 짜게 가공된 조미김은 나트륨 함량이 높을 수 있어서 조심해야 하기때문에 가능하면 구운 김이나 무염 김이 더 좋아요.

 

활동명: 김을 활용한 오감 및 조작 활동

1. 활동 목적
손 기능 및 양손 협응 발달
소근육 조절 능력 향상
형태 인식 및 창의성 증진
자기주도적 선택 활동 유도
다양한 감각(촉각, 미각, 시각 등)을 활용한 오감 발달

2. 활동 내용
아동은 구운 김을 손으로 찢고, 김 위에 밥을 펴거나 다양한 재료를 올려말아 김밥, 주먹밥, 토끼 모양, 만두 모양 등 다양한 형태를 만들어본다. 이후 간장에 찍어 먹는 활동을 통해 감각 경험을 확장하며, 밥에 간장을 숟가락으로 떠서 올리거나, 두부에 싸 먹는 등 다양한 선택적 방법으로 식사 활동을 진행한다.

3. 활동을 통한 발달 영역 분석
소근육 발달은 김을 손으로 찢고, 밥을 펼치는 과정에서 손가락의 정교한 움직임이 발달됨.
양손 협응 한 손으로 김을 잡고, 다른 손으로 밥을 펴거나 말아 형태를 만드는 과정에서 양손의 협응 능력 향상.
창의성 발달 김밥을 단순히 말기보다 만두, 토끼, 주먹밥 등 다양한 모양을 자유롭게 구성하면서 창의적 사고 자극.
형태 인식 다양한 모양을 시도하고 비교하며 공간 인식과 시각적 형태 구분 능력 강화.
감각 통합 촉감(김, 밥, 재료), 시각(형태), 미각(간장 맛) 등을 통합적으로 경험하면서 감각 통합 능력 강화.
자기주도성 간장을 직접 찍어 먹거나, 숟가락으로 떠 먹는 등 스스로 먹는 방식 선택을 통해 자기결정력 및 자율성 증진.
 
4. 준비물
구운 김
밥
간장양념(간장,참기름,깨,식초 조금)
숟가락
두부 또는 기타 김과 어울리는 재료
접시, 김밥용 매트(선택)

5. 주의사항
김이나 간장의 짠맛으로 인해 과다 섭취 주의
간장은 유아의 경우 묽게 희석해 제공

활동 전후 손 위생 철저히 지도해주세요!!!

큰 준비없이 간단한 활동으로 우리아이의 발달이 잘 통합될 수 있답니다~^^