치매 재활에 대해 알아 볼까요?

작업치료적 치매 재활 활동은 치매 환자들이 일상 생활에서 더 독립적으로 활동할 수 있도록 돕기 위한 치료적 활동을 말합니다. 치매는 기억력, 인지 기능, 행동 등에 영향을 미치기 때문에, 작업치료는 이러한 변화에 맞춰 환자의 기능을 최대한 유지하고 향상시키는 데 중점을 둡니다. 

 

1. 인지 기능 훈련

• 기억력 훈련: 기억을 자극하는 활동을 통해 기억력을 증진시키는 작업. 예를 들어, 사진 카드나 연상법을 사용하여 기억을 회상하는 훈련을 할 수 있습니다.
• 문제 해결 능력 훈련: 치매 환자들이 일상적인 문제를 해결할 수 있도록 돕는 활동. 퍼즐 풀기, 간단한 수학 문제 해결 등이 여기에 포함됩니다.
• 주의력 향상: 집중력과 주의력을 향상시키는 활동을 통해 치매 환자들이 일상적인 활동에서 집중할 수 있도록 돕습니다.

- 혹은 COTRAS (코트라스)를 사용한 전산화 인지치료를 이용한 기억력,사고력,판단력등의 기능의 최대한 유지하게 돕도록 할 수 있습니다.

2. 신체 기능 훈련

• 운동 기능 향상: 기본적인 신체 운동을 통해 근육의 강도와 협응을 향상시킵니다. 일상적인 활동에서 필요한 신체적인 능력을 유지하고 향상시키기 위한 운동은 매우 중요합니다.
• 손과 눈의 협응 훈련: 작은 물체 잡기, 손으로 무언가 조작하는 훈련 등을 통해 손과 눈의 협응 능력을 개선합니다.

3. 일상 생활 훈련 (ADL 훈련)

• 식사하기 훈련: 음식을 먹고 마시는 데 필요한 기술을 훈련합니다. 예를 들어, 숟가락이나 포크 사용법을 돕고, 음료수 마시는 법을 훈련합니다.
• 목욕과 세면 훈련: 환자가 독립적으로 목욕하고 세면할 수 있도록 돕는 활동.
• 옷 입기 훈련: 환자가 스스로 옷을 입을 수 있도록 돕는 훈련으로, 옷의 입고 벗기 쉬운 구조나 순서를 가르쳐줍니다.

4. 감각 통합 훈련

• 촉각 훈련: 다양한 물질이나 질감을 만져보며 촉각 능력을 자극합니다. 이 훈련은 특히 인지 기능과 감각을 자극하는 데 도움을 줍니다.
• 청각 훈련: 음악이나 다양한 소리를 듣는 활동을 통해 청각적 자극을 제공합니다.

5. 사회적 활동 촉진

• 그룹 활동: 다른 환자들과 함께 참여할 수 있는 그룹 활동을 통해 사회적 상호작용을 촉진합니다. 예를 들어, 간단한 대화나 공동 작업 등을 통해 사회적 기능을 향상시킬 수 있습니다.
• 가족 참여 활동: 환자와 가족이 함께 참여할 수 있는 활동을 통해, 환자가 가정에서 더욱 독립적이고 활발한 생활을 할 수 있도록 돕습니다.

6. 환경 적응 훈련

• 집안 환경 개선: 치매 환자가 일상 생활을 더 안전하고 효율적으로 할 수 있도록 집안 환경을 조정합니다. 예를 들어, 가구 배치, 조명, 표지판 등을 최적화하여 환자가 안전하게 생활할 수 있게 도와줍니다.
• 보조 기구 활용 훈련: 지팡이, 보행기, 약물 관리 도구 등을 사용하여 환자의 독립성을 증진시킵니다.

7. 심리적 지원

• 정서적 지원: 환자가 치매로 인한 감정적 혼란을 극복할 수 있도록 지원하며, 스트레스나 불안을 관리하는 방법을 훈련합니다.
• 자신감 회복: 치매 환자가 여전히 자신감을 갖고 일상적인 활동을 할 수 있다는 믿음을 가질 수 있도록 돕습니다.

이와 같은 활동들을 통해 작업치료사는 치매 환자가 가능한 한 오랫동안 독립적으로 생활할 수 있도록 돕고, 생활의 질을 높이기 위해 다양한 방법을 사용하며, 치료는 환자의 상태와 단계에 따라 달라질 수 있기 때문에, 개별 맞춤형 접근이 필요합니다.

 

또한 치매는 완치가 목표가 아니라 속도를 늦추는데 의미가 있으니 이러한 자극들을 통해 뇌를 운동 시켜 진행을 늦춘다고 생각하시면 될 것 같습니다.  

 

 

치매 예방 활동과 관련된 긍정적인 연구를 살펴보면 

 

1. 신체 활동 (운동)

여러 연구에서 정기적인 신체 운동이 치매 예방에 중요한 역할을 한다고 밝혔습니다. 운동은 뇌의 혈류를 개선하고 뇌의 신경 회로를 자극하는 데 도움이 됩니다.

• 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 뇌의 인지 기능을 향상시키고, 기억력 및 학습 능력을 개선하는 데 효과적입니다. 특히 중등도에서 고강도 유산소 운동이 치매 예방에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.
• 근력 운동: 체중을 이용한 근력 운동이나 저항 훈련은 뇌의 구조적 변화를 유도하고, 뇌세포의 생성을 촉진시킵니다.

2. 인지 훈련 (뇌 운동)

• 뇌 트레이닝 게임: 퍼즐, 단어 게임, 수학 문제 풀이, 기억력 훈련 등이 뇌를 자극하고 인지 능력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 이런 활동들이 치매의 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.
• 외국어 학습: 새로운 언어를 배우는 것은 뇌를 자극하고 신경 가소성을 높이는 데 효과적입니다. 이는 뇌의 신경망을 강화하고 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

3. 사회적 활동

• 사회적 상호작용: 친구나 가족, 사회적 그룹과의 상호작용은 뇌의 인지적 자극을 증가시킵니다. 연구에서는 사회적 활동이 치매 예방에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 주기적인 사회적 상호작용은 우울증과 스트레스를 완화시키고, 인지적 저하를 늦출 수 있습니다.
• 봉사 활동: 다른 사람을 돕는 활동은 사회적 연결을 강화하고 뇌의 인지 기능을 자극하는 데 유익합니다.

4. 건강한 식습관

• 지중해식 식단: 연구에 따르면 지중해식 식단(과일, 채소, 생선, 올리브 오일 등)은 뇌 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 이러한 식단은 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 개선하며, 인지 기능을 보호하는 데 도움이 됩니다.
• 오메가-3 지방산 섭취: 생선, 아보카도, 견과류 등에 포함된 오메가-3 지방산은 뇌의 건강을 지원하고 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 정신적 스트레스 관리

• 명상 및 이완 기법: 스트레스가 뇌에 미치는 부정적인 영향을 줄이기 위해 명상, 깊은 호흡, 요가 등의 이완 기법을 수행하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면, 정신적 스트레스를 관리하는 것이 뇌의 노화 과정을 늦추고, 치매 예방에 도움이 된다고 밝혀졌습니다.

6. 취미 활동

• 음악 듣기 및 악기 연주: 음악은 뇌의 여러 부분을 자극하여 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 악기 연주나 노래 부르기와 같은 활동은 뇌의 다양한 영역을 활성화하는 데 도움이 됩니다.
• 미술 및 공예: 그림 그리기, 공예 작업 등은 창의적 사고를 자극하고 뇌의 신경망을 강화하는 데 효과적입니다.

7. 수면 관리

• 양질의 수면: 연구에서는 충분하고 양질의 수면이 뇌 건강에 매우 중요하다고 밝혀졌습니다. 수면 중 뇌는 독소를 제거하고, 기억을 정리하는 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 치매 위험을 증가시킬 수 있습니다.

8. 인지적 자극을 제공하는 환경 조성

• 새로운 환경 경험: 새로운 환경에서 시간을 보내거나, 여행을 가는 것, 새로운 활동을 시도하는 것은 뇌를 자극하고 신경망의 연결을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이런 변화는 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이와 같은 활동들은 연구에서 치매 예방 및 인지 기능 유지를 위한 효과적인 방법으로 제시되었어요, 따라서, 일상생활에서 이러한 활동들을 실천함으로써 치매 예방에 도움을 줄 수 있어요~!!