"비가 오면 관절이 아프다?"

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비 오는 날, 많은 사람들이 관절 통증이 더 심해진다고 느껴요. 단순 느낌일까요??

사실 이 현상은 기후 변화가 관절에 미치는 물리적, 생리적 영향 때문이라는 연구 결과가 있어요.

한번 살펴보도록 하겠습니다. 

 

1. 기압 변화와 관절 통증

비 오는 날에는 기압이 낮아지는데, 기압이 낮으면 관절 내 압력이 증가할 수 있습니다. 이 변화는 퇴행성 관절염이나 류머티즘 관절염 환자에게 특히 통증을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 기압이 낮을수록 통증이 심해지는 경향이 있다는 결과가 있습니다.

 

- 연구 예: *"The effect of atmospheric pressure on pain in patients with osteoarthritis" (The Journal of Rheumatology, 2007)*에서는 기압의 변화가 관절염 환자들의 통증에 미치는 영향을 분석했으며, 낮은 기압에서 통증이 악화된다고 보고되었습니다.

2. 온도 변화의 영향

비가 오면 온도가 떨어지게 되는데, 추운 날씨는 혈관 수축을 일으켜 혈류가 줄어듭니다. 이로 인해 관절의 유연성이 떨어지고, 경직과 통증이 악화될 수 있습니다. 특히 류머티즘 관절염 환자에게 이러한 온도 변화가 더 큰 영향을 미친다고 합니다.

 

-연구 예: *"Cold weather and pain in arthritis: A review of the literature" (Journal of Rheumatology, 2013)*에서는 추운 날씨와 관절염 통증 간의 연관성을 다룬 연구로, 추운 날씨가 관절의 경직과 통증을 악화시킬 수 있다고 결론지었습니다.

3. 습도와 관절 통증

비 오는 날 높은 습도는 관절에 있는 염증을 악화시킬 수 있습니다. 염증이 있는 관절은 체내 수분을 더 많이 흡수하며, 이는 관절 압력을 높이고 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 높은 습도는 관절 주변의 연부조직을 더 부풀게 만들어 통증을 증가시킬 수 있습니다.

 

-연구 예: *"Humidity and barometric pressure as factors influencing joint pain" (Journal of Pain Research, 2014)*에서는 습도가 높을 때 관절의 염증 반응이 더욱 악화된다고 보고하였습니다.

4. 비 오는 날, 관절 통증 완화 방법

• 온열 요법: 찜질팩이나 따뜻한 물에 담그기 등을 통해 혈액 순환을 촉진시켜 통증을 완화할 수 있습니다.
• 규칙적인 운동: 관절을 지지하는 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 관절 주변의 염증을 줄이는 것도 중요합니다.

 

따라서, 기압, 온도, 습도 등 비 오는 날의 기후 변화는 관절 통증을 악화시키는 주요 원인으로 보고 있어요. 이와 같은 기후 변화에 대한 이해를 바탕으로 적절한 통증 관리 방법을 실천한다면, 비 오는 날의 불편함을 조금이나마 덜 수 있을 것으로 생각됩니다. 

 

단!! 급성기일때(예:넘어지거나 부딪혀서 생긴 부종)는 얼음찜질을 해야 한다는 걸 기억해 주세요! 염증 반응을 억제할 수 있기 때문이에요!!